숙면 좀 하고 싶은데#피해야할 6가지
숙면 좀 하고 싶은데#피해야할 6가지 요즘 잠자리 들려고 하면 ,,고민도 없는데 쉽게 잠이 들지 않네요,, 머리만 눕히면 주문신다는 분들 이야기 들어 보면 너무나 부러워요,,, 그래서 그런지 숙면이라 단어는 너무나 부러운 단어 입니다,, 잠을 들더라고,,긴시간 푹 잔다,,라니보다는 자고 일어나도 그리 잔거 갔지가 안내요,,, 휴,,정말 잠 한번 푹 자기위헤 2~3일은 늦게 자고 몸을 피고하게 만들어서 자곤 한답니다,, 그럼 이젠 아래와 같이 햇던 것들을 피해야 할 것같아서 몆자 적어봅니다,,,
2014. 1. 25.
우리모두 몸짱되는 5가지 비결은 과연
우리모두 몸짱되는 5가지 비결은 과연 아시다시피,,여러가지가 참 많습니다,,오늘은 누구나 알고 계시지만 다시한번 상기 해보고자,, 글 작성 해봅니다,, 항상 누누이 이야기 하는 거지만,,첫째도 식습관 이 올바르게 되어야 합니다,, 끼니를 거르거나 식사시간이 불규칙하거나 하시면 안돼시고요,, 편식을 정말 하시면 안돼시는 거 아시죠,,,ㅋㅋ 항상 즐겁게 생활하는 자세 자신의 일이 재미가 없으면 스트레스가 쌓이게 됩니다,, 이것이 결국 자신의 몸을 망가뜨리게 되는 이유가 됩니다,, 그러니 평소 자신의 일에 열정을 가지고 재미와 흥미을 가지고 일하시는게 더욱 중요합니다,,...물런 쉽지 않게지만,,, 또 한 가지고 욕심은 적당히 부려서 자신의 능력에 맞게 너무 넘게 잡는 무리한 목표는 스트레스로 다가 올수 있으..
2014. 1. 21.
눈을 젊게 유지하는 눈 건강
눈을 젊게 유지하는 눈 건강.. 참 우리 몸은 유지해야 할것도 많고 건강 챙겨야 하것도 참 많아요.. 그래서 오늘은 눈의 건강에 대하여 유지하는 방법 이 10가지나 돼다고 10게명으로 누가 적어 놓아서 이리 글 한번 써 보려 합니다,, 누구나 한번쯤을 알고 게시지만,,집고 넘어 간적들은 없는거 같아,, 이리 글 적으면서 저 나름대로 기억 하려 합니다,, 자,,젊음도 중요하지만 눈을 보다 젊게 하고 유지 하려면 눈을 건강 예방 하는 10계명,,입니다,,, 잘 보셨나요,,,이중에 저는 무엇을 얼마나 하고 잇나 주욱 살펴 보앗습니다,, 담배만 ,,끊고 잇네요 ㅋㅋㅋㅋ 선글라스는 이용 해야 할듯합니다,,,,
2014. 1. 15.
미국 일본에서 더 열광인 고추
미국 일본에서 더 열광인 고추.. 미국 최고의 토크쇼 스타인 오프라 원프리 같은 경우에는 매일 고춧가루를 소량씩 억고 있다고 합니다,, 후덕한 몸매의 소유자 인 그녀는 지속적인 관리와 노력으로 그전보다 지금의 몸매을 꾸준히 유지하고 있다고 합니다,, 그녀는 서양인이 동양인보다 뚱뚱한 이유는 바로 고추 가루를 먹지 않는 다고 하였습니다,, 왜 먹는 걸까요,, 또한 일본에서는 고추 를 이용하는 다이어트 음료까지 나와 선풍적인 인기를 얻고 잇다고 합니다,, 왜 그러는 걸까요,, 다들 아시겠지만 고추에는 캡사이신이 들어 잇는거 아시죠.. 바로 그것이 매운맛을 내는 고추의 특히에 향인데요,, 캅사이신 같은 경우에는 에너지 대사와 관련된 신체의 교감신경을 더욱 활성화해 열량 소모를 늘려 준다고 합니다,, 고추만 씹..
2014. 1. 14.
