우리모두 몸짱되는 5가지 비결은 과연

우리모두 몸짱되는 5가지 비결은 과연

 

아시다시피,,여러가지가 참 많습니다,,오늘은 누구나 알고 계시지만 다시한번 상기 해보고자,, 글 작성 해봅니다,,

 

 

항상 누누이 이야기 하는 거지만,,첫째도 식습관 이 올바르게 되어야 합니다,,

끼니를 거르거나 식사시간이 불규칙하거나 하시면 안돼시고요,,

편식을 정말 하시면 안돼시는 거 아시죠,,,ㅋㅋ

 

항상 즐겁게 생활하는 자세 자신의 일이 재미가 없으면 스트레스가 쌓이게 됩니다,,

이것이 결국 자신의 몸을 망가뜨리게 되는 이유가 됩니다,,

그러니 평소 자신의 일에 열정을 가지고 재미와 흥미을 가지고 일하시는게

더욱 중요합니다,,...물런 쉽지 않게지만,,,

 

 

또 한 가지고 욕심은 적당히 부려서 자신의 능력에 맞게 너무 넘게 잡는 무리한 목표는 스트레스로 다가 올수 있으니,,,자신의 체력이나 컨디션이 감당 할 수 있는 것 만큼만

하시는게 최우선 입니다,,

 

일단 우슨일을 하든 묵적을 만들어서 행동 하시면 됩니다,,

아무 목적없이 행동 하는 것는 생활의 매너리즘에 빠져 게으름으로

만드시 때문입니다,,

 

 

마지막으로 운동은 항상 기초부터 튼튼하고 탄탄하게 배우는 걸로 하자,,

모든 운동은 기초가 있다,,정확하게 운동부위와 다이어트 부분을 구분하여

기초에 맞는 운동 하자,,,