신비의 박수 다이어트
신비의 박수 다이어트... 장소불문하고 어디서나 힘안들이고 하는 박수,, 그냐 손바닥만 마주치며 돼는 박수 ,,열 손가락에 기를 모아 가슴 높이에서 힘차게 우렁차게 치는 것이 박수의 기본이라고 합니다,, 박수 같은 경우 마찰과 진동 마사지 효과를 통해 우리옴의 기순환을 원할하게 해 몸의 균형을 잡아 주는 효과와,,전신운동을 병행하면 너무나 좋은게 이 바로 신비의 박스 다이어트 입니다,, 놀라울만큼 효과적 일 것이라고 합니다,,, 박수의 종류 별 이 있는데요,,, 박수 치므로 운동 돼는 여러가지 효과 목록법,,, 그외 운동법 종류별,,운동법 그런 신비의 박수 의 능력 그 놀라운 효과 보시겠습니까,,, 스트레스 제로 기분이 울적하거나 머리가 아플 때는 큰 소리로 박수를 치자. 경직된 몸을 풀어주어 긴장을 해..
2014. 1. 17.
즐기는 겜 리니지 오늘부터 스샷 모으기
즐기는 겜 리니지 오늘부터 스샷 모으기.. 요즘 ,,리니지 겜 하면서 최고로 잼나게 겜 하네요,, 비록 많이 둑고 둑이기까지 하지만 손가락이 하자라,, 스샷을 많이 못찍는데요,,오늘 부터는 확실하게 찍어 줄라고 노력 중입니다,, 저도 독식 당하고 합니다,,둑고 둑이는 겜 리니지 잼나네요,,, 치지말고 ~!!!왜?팅기척 하는 겨,,잘해,,독식 당하지 말고,,,,, 아이고 정다운 캐릭 지나가다가 찍었는데 지 도 쪽 팔리는지 팅기적 올래 잇더만,, 참,,아꿉다,,랩도,,장비도 좋다고 깝추고 다니더만,,환술이 한테 독식 당한 정다운님,, 즐겜,,, 이거 머,,겜 하자마자,,카오돼게 하고 들어간지 5분만에,,아,,개짜,,쯩,, 제조나 하고 참,,,니들,,안탑갑다,,그리고 복구는 하지,, 제조 하고,,,이젠 없어서..
2014. 1. 17.
[자작시]긴 기다림 #은빛구두
너무나 좋아서,,퍼온글입니다,, 아름다운 말이였던거 같아,,이쁘게 너무나 이쁘게 작성 하여 주시거 같아 서,,나름저도 모르게,,,ㅋㅋㅋㅋ 나름 이쁘게 잘 쓰셨네요,,,, 좋은 글 많이 스쎠서 좋은 시인 돼셨으면 합니다,,,, [자작시]긴 기다림 #은빛구두... 내가 뭐하는 건지 잘 하고 있는 건지 잘 모르겠습니다 당신은 이런 날 어떻게 생각하시는지 알고만 싶은데 당신의 지혜를 알 길이 없습니다 기다리면 찾아와 오랜 기다림에 숨죽은 내 어깨를 두드려 주실까 먼 발치서 손 흔들고 내 이름 부르며 달려와 주실까 당신만 오시면 두려울게 없는 난 더 좋은 사람 되라고 더 깊은 지혜 있으라고 홀로 두신 당신이란걸 알기에 긴 기다림 속에 당신의 깊은 사랑을 헤아려봅니다
2014. 1. 16.
눈을 젊게 유지하는 눈 건강
눈을 젊게 유지하는 눈 건강.. 참 우리 몸은 유지해야 할것도 많고 건강 챙겨야 하것도 참 많아요.. 그래서 오늘은 눈의 건강에 대하여 유지하는 방법 이 10가지나 돼다고 10게명으로 누가 적어 놓아서 이리 글 한번 써 보려 합니다,, 누구나 한번쯤을 알고 게시지만,,집고 넘어 간적들은 없는거 같아,, 이리 글 적으면서 저 나름대로 기억 하려 합니다,, 자,,젊음도 중요하지만 눈을 보다 젊게 하고 유지 하려면 눈을 건강 예방 하는 10계명,,입니다,,, 잘 보셨나요,,,이중에 저는 무엇을 얼마나 하고 잇나 주욱 살펴 보앗습니다,, 담배만 ,,끊고 잇네요 ㅋㅋㅋㅋ 선글라스는 이용 해야 할듯합니다,,,,
2014. 1. 15.
세 번 결혼하는 여자 리뷰
세 번 결혼하는 여자 리뷰 세번 결혼하는 여자 요즘 보세요,,저는 주말 드라마 중에 이 드라마 보곤 한답니다,,,볼때마다 참 저도 남자 지만,, 하석진이랑 장희진이랑 바람을 펴 놓고 ,,어쩌면 이지아에게 미안한 내색 조차 전혀 없던데요,,, 볼때마다 불쌍하고 울화통이 아주 터져 둑는줄 알았답니다,, 초반에 이지아한테 미안한 내색을 조금이라고 먼저 해준다면,, 이지아도 사과를 받아 주었겟죠,,, 시청자의 입장에서 이것은 정말 아니듯 합니다,, 극중 이라도 작가님이 그리 만드는 거겟죠,,, 극중 이지아는 친정으로 돌아와,,하석진이,, 집으로와서 사과하는 장면은 만들었는데요,,, 진짜 나오기전 집에서,,사과만 했더라면,,, 이장면에서는 저도 눈물이 나오더라고요,, 하지만 이게 진심 사과 인지,,아님,,결혼 생..
2014. 1. 15.
다시봐도 방부제같은 그녀 전지현
다시봐도 방부제같은 그녀 전지현 요즘 전지현씨 보는 낙에 드라마 잘 보고 있습니다,, 어찌 세월이 그리 흘러는데요,,연기는 물런 얼굴도 변함이 없죠... 결혼 까지 하신 분들 ㄷㄷㄷ 완전 보다 보니 방부제 2만 봉지 드신듯 ㄷㄷㄷ 표정도 러블리 해보시고 익살해 보이고,,아이고,,표정 연기에,, 진따 푹 빠지네요,,그러니 별그대드라마가 인기 구가 달리는 수밖에 없네요,, 완전 저때,,새침 때기 처럼,,ㅋㅋㅋ 아오,,증말 귀여우시던데요,, 엽기전인 그녀 보는 것 같네요,,, 그때 그어린 얼굴이 보이긴 합니다,,,,, 앞으로도 별그대 본방 사수해야 할뜻 ㅋㅋㅋ
2014. 1. 14.
미국 일본에서 더 열광인 고추
미국 일본에서 더 열광인 고추.. 미국 최고의 토크쇼 스타인 오프라 원프리 같은 경우에는 매일 고춧가루를 소량씩 억고 있다고 합니다,, 후덕한 몸매의 소유자 인 그녀는 지속적인 관리와 노력으로 그전보다 지금의 몸매을 꾸준히 유지하고 있다고 합니다,, 그녀는 서양인이 동양인보다 뚱뚱한 이유는 바로 고추 가루를 먹지 않는 다고 하였습니다,, 왜 먹는 걸까요,, 또한 일본에서는 고추 를 이용하는 다이어트 음료까지 나와 선풍적인 인기를 얻고 잇다고 합니다,, 왜 그러는 걸까요,, 다들 아시겠지만 고추에는 캡사이신이 들어 잇는거 아시죠.. 바로 그것이 매운맛을 내는 고추의 특히에 향인데요,, 캅사이신 같은 경우에는 에너지 대사와 관련된 신체의 교감신경을 더욱 활성화해 열량 소모를 늘려 준다고 합니다,, 고추만 씹..
2014. 1. 14.
운동중에 최고는 줄넘기 운동 입니다,
운동중에 최고는 줄넘기 운동 입니다, 건강을 위해 여러가지 운동 하시는 분들이 많으시죠,,, 운동 중에 줄넘기 운동 많이들 해보셨죠... 제자리에서 하는 뛰어넘는 운동인 줄넘기가 보시기에는 달리기보다 더욱 확실한 운동 인줄 아시죠? 줄넘기을 연속적으로 장시간 하게 되면 호흡 순환과 지구력 에 상당이 큰 효과와 지구력에 큰 도움이 된다고 합니다,, 자 그럼 다들 아시는줄넘기 운동의 장점을 몇가지 꼽아 보려 하는데요 우선,,비용이 전혀 돈이 전혀 안든다는 장점 그리고 누구나 쉽게 할 수 잇다는 장덤,,, 장소 불문 어디든 조용히 좁은 공간이라고 할 수 잇는 운동 그래서 더욱더 운동이 매우 크다,, 그러고 보니 이런 운동 보다 더 좋은 운동 법이 잇을까요 먼저 어는 방송 티브이 보는데 줄넘기 10분만 한다면,..
2014. 1. 13.
