임신을 준비 중인데 뭘 먹어야만 될까요,
임신을 준비 중인데 뭘 먹어야만 될까요, 임신을 준비하시는 주부 님들에게 필요한게 있다면,, 엽산을 신경써야 한다라고 합니다,, 임신중 불안한 태아가 기형아가 되는 것을 예방하는 것으로 잘 알려진 엽산은 임신 한달전 부터 섭취하는 것으로 아주 좋다고 합니다,,엽산은 적혈구에 DNA 를 합성하여 뇌의 기능을 정상적으로 발달 시켜 주며 척액의 중요한 부분을 도움 준다고 합니다,, 이부분은 실제로 미국의 질병치료 센터에서 연구만바을 발표 햇는데요,,,엽산을 매일 복요한 임산부일 경우 출생시 결함과 같은 종류 의 위험이 반으로 줄어든다고 합니다,,, 그럼 엽산이 들어 잇는 풍부한 음식은 무일까,, 아스파라거스 하고 시금치 또는 강남콩이라고 합니다,, 다음과 같이 세계보건기구 발표에 의한 엽산 하루 표준 권장량 ..
2014. 1. 27.
피로회복에 좋다는 성분 3가지
피로회복에 좋다는 성분 3가지 생활하다보니 간혹 컨디션이 안좋을때에는 스트레스도 많이 오게 되고 이런 안좋은 컨디션에 스트레스 올때에는 누구의 말에 의하면 달달한게 좋다는 상식이 많이들 알고 잇는데요,,, 그 상식에 의하면 피곤하거나 스트레스 받거나 생활에 지칠때 사탕이나 초콜릿등을 먹기도 하는데요,, 실제로 단 것을 먹으면 뇌에서 세로토닌 이라는 신경전달 물질이,, 생겨 나서 신지대사를 활발하게 하여 뇌을 진정 시켜 주어 기분을 좋게 만들어 준다고 합니다,,, 세레토닌이란 물질이 몸에서 부족하게 돼면 감정이 불안전해지고 우울해지기 때문이라고 합니다,스트레스를 받거나 기분이 다운 되거나 할때에 단것을 먹으면 효과적이라고 까지 합니다,, 너무 과다 복용 하신다면 비반으로 올 수 잇다고 하니 근본적인 해결없..
2014. 1. 27.
지방의 흡수을 막는 다시마 의 매력
지방의 흡수을 막는 다시마 의 매력 전 다시마가 이런 매력이 있을 줄이라 처음 알앗네요,,, 다시마는 국물 낼때마다 쓰는 줄 았앗는데여,,, 대략 다시마 10장 이면 열량이 고작 20칼로리 라고 하네요 와우... 그러나 다시마에는 섬유질이라는 효소가 너무나 풍부해 먹으신다면 포만감은 물런 다시마의 끈쩍 끈쩍한 성분 있죠 그런 성분들이 지방이 몸속에 흡수 되는 것을 막아 주기 까지 합니다,, 그러물런 다시마는 변비에도 탁월하며 몸속에 숙변을 제고 하는 것으로도 너무나 좋다고 합니다,, 다시마가 싫다는 분들은 많다면 미역도 괜찮다고 합니다, 미역에는 요오드 성분이 많아 갑상선 의 호르몬 인 티록신을 만들어 몸속에 피하지방을 분해 해주는 최고의 음식이라고 합니다,, ++그외 다시마의 효능는 너무나 좋습니다,+..
2014. 1. 13.
