운동중에 최고는 줄넘기 운동 입니다,

운동중에 최고는 줄넘기 운동 입니다,

 

건강을 위해 여러가지 운동 하시는 분들이 많으시죠,,,

운동 중에 줄넘기 운동 많이들 해보셨죠...

 

제자리에서 하는 뛰어넘는 운동인 줄넘기가

보시기에는 달리기보다 더욱 확실한 운동 인줄 아시죠?

 

 

 

 

줄넘기을 연속적으로 장시간 하게 되면 호흡 순환과 지구력

에 상당이 큰 효과와 지구력에 큰 도움이 된다고 합니다,,

 

자 그럼 다들 아시는줄넘기 운동의 장점을 몇가지 꼽아 보려 하는데요

 

우선,,비용이 전혀 돈이 전혀 안든다는 장점

그리고 누구나 쉽게 할 수 잇다는 장덤,,,

장소 불문 어디든 조용히 좁은 공간이라고 할 수 잇는 운동

그래서 더욱더 운동이 매우 크다,,

 

 

 

그러고 보니 이런 운동 보다 더 좋은 운동 법이 잇을까요

먼저 어는 방송 티브이 보는데 줄넘기 10분만 한다면,,,

달리기 20분 효과을 볼 수 있다고 합니다,,

 

건강에도 좋고 비용도 저렴하고 다이러트에도 좋고

일석이조의 운동 줄넘기

 

 

 

 

근데 줄넘기에도 자신의 몸에 맞는 줄넘기가 잇다고 합니다,

 

줄넘기는 줄을 가운데 발고 서서 줄을 당겼을경우

손잡이가 겨드랑이 부근까지 오는 길이가 적당 하다고 합니다,,

 

자 그럼 오늘 부터 줄넘기 운동 하루 10분 정도 해보시는건 어떨까요,,,